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男士健身须合理 科学健身四大要领

2011年09月21日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：2191

　　导读：现在越来越多的男士都注重自己身材的保养，每天都会进健身房锻炼，或者是周末的时候跟那些志同道合的朋友一起去登高，在运动之余还放松身心，释放压力。但是健身也需要科学合理地进行，这样才能有事半功倍的效果。下面就一起来看看秋季科学健身四大要领吧！

　　现在越来越多的男士都注重自己身材的保养，每天都会进健身房锻炼，或者是周末的时候跟那些志同道合的朋友一起去登高，在运动之余还放松身心，释放压力。想要达到事半功倍的效果，首先就要合理锻炼的时间安排时间，有很多人喜欢早上做运动，因为这样会让人一整天都精力充沛，但是早上并不是最合适的时间，而最佳的运动时间是在下午的3点到5点钟，但这个时间段也是工作最繁忙的时间，所以职场男士在晚上8点左右锻炼，也会有不错的效果哦。

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