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最快的减肥瑜伽方法 健康有效运动方式

2011年09月20日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1254


　　采用半个月亮的瑜伽动作是右手的指尖触摸在地板上，将重量转移到右手和右腿。然后左脚离开地板，旋转左边的肩膀，臀部和左腿与地面保持平行，要保持好平衡，抬头向上看，保持5次呼吸的时间。等到结束的时候，训练者向前转动躯干和臀部还原站立。

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