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有效的减肥健美操让你变身魅力型男

2011年09月16日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1288

　　导读：对于都市白领来说，平日的工作与生活已经让他们应接不暇了，也就没时间和精力去进行运动健身。尤其每天都要长时间坐在电脑桌前，所以腹部逐渐囤积了脂肪，一些还没到三十岁的男人已经有了“啤酒肚”。要解决那些大腿粗壮、臀部肥大等有损男人形象的问题，还是要经常进行有效的减肥健美操运动。

　　现在，有一套国外流行，而且很适合在办公室内进行的有效减肥健美操运动，只需每天抽出15分钟，坚持一个月就会发现腰、腹、臀部长期“逗留”的多余脂肪正逐渐消失，很快，一个充满魅力的型男就会出现了。喜欢做俯卧撑运动的人，可以将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔外的二张椅子上，身体尽量保持一条直线，然后做俯卧撑，可以锻炼上臂的肱三头肌。或者是将双足架在桌子上，伸直双腿，缓缓地做俯卧撑，这样可以使手臂外侧的肌肉群受到刺激，逐渐变得更有韧劲。

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