平常多做点有氧运动就能充分地燃烧你体内的脂肪,并且还以够不断地输送氧分到身体各部分。所以慢跑20分钟以上的运动,也是一种效果出众的减肥方法,慢跑属了20分钟后,体内的脂肪就会开始燃烧,以达到减肥的功效。