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不得不防 剧烈运动后韧带拉伤怎么办

2011年09月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1170


　　长时间呆在办公室的白领，既然不能突然进行剧烈运动，那就应该平时抽时间锻炼。重要的是，每次运动前必须先热身，并且坚持下去，这样才有效果。要想保护韧带，人们应避免长时间下蹲，增加膝关节负重，坐着的时候要经常变换姿势，防止膝关节固定受力。

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