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花样俯卧撑 教你撑出完美胸肌

2011年09月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1227


　　第二招是扩胸式的俯卧撑，同样是利用双手的手掌作为支撑点，把双臂张开至与肩同宽。这时要让你的背部、腰部和臀部呈一条直线，利用肘部出力，做屈臂运动。这个运动主要是锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉，若是长期坚持下去，会有不错的收获哦。

编辑：WebEdit
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