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爬坡快走 不用花钱的健康瘦身减肥方法

2011年09月08日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1188


　　北京体育大学运动医学研究室教授陆一帆提醒锻炼者，不管是在跑步机、公园还是操场等运动场所，老年人最好不要尝试太陡的坡，毕竟身体无法承受强度过高运动，还容易出现膝关节受损状况。而且在运动之前要进行简单的热身动作，伸展一下手脚，加强身体的协调性。

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