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科学减肥 注意别踏入减肥的误区

2011年09月08日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1198

　　导读：由于在饮食上并没有大多的限制，加上运动量不足，让很多年纪轻轻的男士就有了大肚腩，这样就影响了形象，不知不觉陷入了自卑涡旋中。想要恢复往日的身材，展现自信的自己，就要科学地减肥，注意别踏入了减肥的误区。

　　误区一：运动后吃甜食

　　有很多的人认为在剧烈运动之后，就吃些甜食或者是喝点糖水来补充身体消耗的糖元，而且饮食过后也会感到很舒服。但是运动过后吃过多的甜食，会让你体内的维生素B1大量地被消耗掉，更重要的是人会有一种疲惫感，这时还会有着倦怠、食欲不振等情况，影响体力的恢复。想要健康减肥，在运动过后不宜大量吃糖，最好是多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。

编辑：WebEdit
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