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你可以跑不赢刘翔 但你必须跑赢自己

2011年09月06日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1147


　　5.买双轻鞋

　　我们在运动时，小腿肌肉要负担相当大的力量：走路时是身体重量的2~3倍，慢跑时则约3~6倍，快跑或跳跃时则约8~12倍。鞋子重量也是身体重量的一部分，它的大小和氧消耗量成正比，因此，球鞋材质越重，我们的小腿肌肉就越疲惫，加重跑步的阻力。

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