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男士们还在苦恼腰间的赘肉吗 三招助你攻克腹肌难关

2011年09月06日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1289

　　导读：随着年龄的增长，腰间的赘肉越来越肆无惮忌地跑出来，男士们可是痛恨无比。那么，如何才能练就六块腹肌恢复年轻态呢？很多人不知道怎么练腹肌，于是就以为没事做做俯卧撑和仰卧起坐就可以了，好身材绝对不是那么容易得到的。快来科学地学习一下如何练腹肌吧。


　　练出腹肌是大家都觉得最难完成的任务。肌肉是协同工作的，所以不要把它们分开来练习。别做仰卧起坐。另外你要时时绷紧腹肌，好像随时会有人冲你肚子来一拳那样。要注意脊柱保护，不要让脊柱有太大的动作。最佳腹肌练习有两种方法，一是搅拌式：二是，平板式。

编辑：WebEdit
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