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男士们还在苦恼腰间的赘肉吗 三招助你攻克腹肌难关

2011年09月06日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1286


　　搅拌式：以俯卧撑的姿势将肘部和前臂放在健身球上，用肘部画圆圈，但要保持躯干不跟着转动。

　　另外注意，喝酒不利于肌肉的锻炼。运动之后喝烈酒，会减慢肌肉恢复的速度。

　　还有研究表明，肌肉能够减轻胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗是糖尿病的敲门砖。肌肉百分比较少的人，患上糖尿病的风险比壮汉高67%。

编辑：WebEdit
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