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时尚减肥操 胖子变型男的新方法

2011年09月03日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1166

　　导读：很多男士年纪轻轻就有了大肚腩，这样不但影响了你的形象，更是影响了你的健康，所以为了健康、生活、工作，新时代的男性也要积极地维持完美的身材。赶快行动起来，甩掉腹部的赘肉，练出型男好身材。下面就一起来看看胖子变型男的新方法，让你在转身间成为型男吧！

　　想要让自己从胖子变型男，那就得有持之以恒的毅力。2011男士减肥方法之一就是空中蹬车，这个运动可是能很好地锻炼你的腿部，使腹部更加地扁平，慢慢地练出诱人的腹肌。先是让身体仰卧在地上，下背部着地，然后用双肘支撑着你的身体，右腿要微微地屈膝，朝胸前开始运动。接着就慢慢地让腿伸直，保持离地15厘米高的时候让你的左腿屈膝，朝胸前运动。在这个过程中要注意，千万别拱背，就这样不断地交替屈伸，就像你平常蹬自行车那样。

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