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时尚减肥操 胖子变型男的新方法

2011年09月03日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1216


　　让你的双脚自然地分开，腿保持伸直的姿势，双手要自然地贴于臀部。这时背要挺直起来，然后从髋关节处慢慢地向前弯屈，保持这个姿势15秒。接着再做进一步的屈体运动，两手抓住小腿肚，腿还是要保持伸直的状态，保持此姿势10秒。

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