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时尚减肥操 胖子变型男的新方法

2011年09月03日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1215


　　若想锻炼臀部、大腿、腹部及上背部的话，那就让你的双手直臂撑地，双膝跪地，然后低头让左膝向鼻尖运动。抬头，这时就让你的左腿向后上方踢起，这样既就能达到舒适而又能及的高度，接着就换右腿做同样动作。

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