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怎样才能减掉大肚腩 男士运动保持身材

2011年09月01日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1242


　　针对侧腹肌训练的方法是一手置于耳后，一手紧贴地面，分别往左右方向做仰卧起坐，反复数次。要注意的是，做此组运动的时候，背部必须紧贴地面，侧起身的臀部也只能略为抬起，不可以离地面过远，否则容易导致背部受伤。喜欢户外运动的人，可以利用公园里的单杠或双杠做悬吊抬腿运动，双手拉住单杠，然后膝盖微弯抬起，再反复数次，能很好的强化腹肌。

编辑：WebEdit
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