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教你如何打造最适宜的男人塑身计划

2011年08月29日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1133

　　导读：为了打造出最有型的体格，不少人制定了男人塑身计划，渴望着有一天能够成为性感、有力量的男人，获得心仪女人的青睐。据心理学家认为，经常锻炼的男人不仅自我感觉良好，而且更容易吸引异性，这种自信的感觉会使男人斗志昂扬，变得更有成就感。不过除了要有决心外，更重要的是方法正确。

　　初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，尤其是发现锻炼有效果的时候，更会激励他们参加高强度的锻炼，甚至来不及进行运动前的热身，而这种过度训练方法往往会把自己弄得精疲力竭，最终影响了正常的生活和工作。事实上，健身运动是一个长期的工程，没有人能够一蹴而就，也就别想着一天就能成为健美先生。而且在训练之前必须做热身运动，例如10分钟低强度蹬车训练，不仅可以减少受伤，而且能在做大强度运动之前提高身体温度，当身体组织变暖以后，再做5至10分钟伸展运动，特别是那些可能用到的肌肉群和身体部位。

编辑：WebEdit
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