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男士五大减肥绝招 帮你甩掉发福身材

2011年08月26日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1342

　　导读：肥胖很容易引起各种身体疾病，而据报导超重10%的中年男人寿命都会缩短，所以为了健康也为了身材，减肥是势在必行的了。明明还是20几的年轻小伙子，却提早发福了，身材也开始向中广型发展了。这时就需要学会五大减肥绝招，轻松甩掉发福身材。

　　想要甩掉发福身材，还原型男魅力的话，首先要在饮食上注意一下了。不要每餐都吃是十分饱，虽然现在的生活水平都普遍提高了，但也不必到吃饱撑着的地步。每餐八分饱是最理想的，而且饭后还要吃足水果，食物营养配置则是60%吃淀粉，糖类，吃脂肪25%，15%吃蛋白质。最重要的是在无法避免的应酬聚餐里，多吃点蔬菜少吃高热量的食物。喝酒是在所难免的了，但是不要“拼酒”，因为这样很容易就出拼出啤酒肚来。

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