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如何使用健身器材 根据健身部位来选择

2011年08月23日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1253


　　跑步机、椭圆机以及健身自行车都能提高心肺功能，长期坚持下去必定会有减肥瘦身效果。作为全身运动的跑步，最好刚开始的时候先别跑，要慢走加快走，时间15-20分钟，早晚各一次，过了2周后，就可以慢跑、快跑加慢走了，以15分钟为一段，可以自己适量选择要跑几段。

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