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上班型男必知 缓解脊柱疲劳的几个方法

2011年08月22日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1181

　　导读：作为一个上班族，每天过着朝九晚五的生活，也因为工作的忙碌而并没有太多的时间去运动。但是长期坐在办公室里，也很容易就引起脊柱疲劳，发生脊柱变形的情况。在这种情况下就要好好地缓解一下脊柱疲劳的情况了，下面就一起来看看上班型男如何缓解脊柱的疲劳吧！

　　作为一个上班族，每天过着朝九晚五的生活，也因为工作的忙碌而并没有太多的时间去运动。但是长期坐在办公室里，也很容易就引起脊柱疲劳，发生脊柱变形的情况。这时在平常一班的坐姿上要注意了，要保持正确的坐姿，避免脊柱长期处于张力状态，30~40分钟做一次伸腰运动。平常回到家里也可以做做爬行运动，即两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行，爬行的速度不必太快，适中就好，每天坚持15分钟左右，会有意想不到的效果哦。

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