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上班型男必知 缓解脊柱疲劳的几个方法

2011年08月22日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1179


　　在休息的时候，也可以在硬板床上滚动一下，完全放松你的身体，但是动作不要太大，不然很容易就会肌肉酸痛。也可以在家做一下仿猫伸腰运动，经常做这个动作，会让你的脊柱及周围肌肉群更有弹性，颈部和肩背部肌肉更协调，练就出更加完美的身材。

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