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男士赖床健身操 让生活多一点乐趣

2011年08月19日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1149


　　赖床健身法的第一招是大扭身运动，当伸完懒腰之后，就开始取左侧卧位，左侧的下肢要保持伸直的状态，让右侧下肢弯曲从左腿上方跨过。这时要注意让你右侧下肢的远离左腿置于床缘，双臂水平张开，然后让上身向右侧尽量有节奏地扭转，接着就换成右侧卧位，再重复运动。

编辑：WebEdit
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