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夏天什么运动最好 游泳散步运动任你选

2011年08月18日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1232

　　导读：炎炎夏日，在高温天气下很多人都不愿外出，尤其是那些长时间处在办公室空调下的上班一族，他们的运动量更少。其实，如果能够坚持自己喜欢的运动，在夏天的能量消耗会更大，如果适度会对减肥消脂、强身健体和养心护肺都很有功效，促进血液循环和排出体内毒素。至于夏天什么运动最好，游泳、散步、足球、羽毛球运动任你挑选。

　　游泳时夏季消暑的最佳运动方式，能够提高呼吸系统功能和心血管系统功能，达到锻炼身体的效果。不过由于大部分人游泳都是去公众泳场，很容易接触到各种各样的细菌，例如红眼病、中耳炎、皮肤病等。所以要选择水质清洁的泳池，最好佩戴泳镜，可以预防眼部感染疾病。其次，在游泳前腰做好体格检查，例如患有中耳炎的人必须经医生同意后才能游泳。不管采用哪种游泳姿势，都会让肩部处于过度运动状态，因此游泳前应做热身动作，不得少于10分钟。

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