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五个小诀窍 让你的晨练变得更有效果

2011年08月17日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1232

　　导读：若是没有时间在傍晚这个黄金时段来运动的话，早上早点起床来做做晨练也是一个不错的方法，但是晨练也是有诀窍的。若是想让晨练更有效的话，那就要学会这五个妙招，开始更加清爽的一天。下面就一起来看看 如何让晨练更有效吧！

　　若是决定了第二天要去晨练的话，那么是前一天晚上就要保证有好的睡觉质量，最好中是先准备好次日的装备，然后在漆黑、凉爽的房间睡觉。若是闹钟有夜光功能，那就要在上面盖件T恤，把亮光阻挡掉，为明天的晨练先做好准备。

　　有很多的男士总是喜欢赖床，但是美国健身专家鲁尼指出，早上赖床的时间睡眠根本没有质量，也就是等于没有睡觉。所以当闹钟响起来的时候就起床，刚开始或许会比较困难，但是很快就会成为你的一种习惯。

编辑：WebEdit
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