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五个小诀窍 让你的晨练变得更有效果

2011年08月17日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1286


　　在运动之前总是要热身的，所以可以先尝试做burpees，从站立姿势开始然后下蹲，接着双手按地，双脚向后跳跃成俯卧撑的姿势，最后还要迅速地跳回原处。一般是做15秒钟，休息30秒，但是在做热身运动的时候，要远离跑步机。

编辑：WebEdit
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