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高温下运动 男士夏季健身需要注意什么

2011年08月11日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1148

　　导读：虽然是高温的酷暑，但是抵挡不住一些健身爱好者的热情，即使工作再忙，下班后也会去健身房挥汗如雨，锻炼健康体魄。不过这种天气对于室外运动来说就很不适宜了，最好转为室内锻炼，否则不仅灼伤皮肤，严重的还会导致中暑昏阙。现在和小编看看健身需要注意什么问题吧。

　　对于一些喜欢室外运动的男士来说，夏日不得不将健身场地转为室内了。因为夏季室外气温高，紫外线比较强，人体消耗大，如果长时间暴晒在阳光底下进行过量运动，不仅是皮肤受伤害，而且会导致血糖偏低，抵抗力下降，严重的还会中暑昏阙。所以最好选择室内运动，而且要把握好运动时间，每天30分钟左右为宜，如果要进行减肥也可以把时间延长到40分钟。如果确实希望户外锻炼，可选择早晚日照不强、温度还不太高的时候。

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