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高温下运动 男士夏季健身需要注意什么

2011年08月11日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1129


　　因为大量的运动会使体内的水分流失加快，所以建议在运动前半小时喝800毫升水，运动前一个小时吃些主食或者水果。很多人喜欢运动后大量饮水，事实上这会给循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，让人体感到更加疲劳。最好是每次喝水只喝几口，还可以加适量的食盐，运动后不要吃冷饮、洗冷水澡、吹风扇或者开空调。

编辑：WebEdit
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