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高温下运动 男士夏季健身需要注意什么

2011年08月11日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1142


　　夏日运动我们必须坚持体能消耗少、技术要求低、时间弹性高的原则。因为炎热的天气使得我们只要动一下就会消耗比平日更多的体力，所以运动之前最好先热身，然后从运动量小的动作开始，等到身体各部位的肌肉活动开后，再逐渐加大运动量，结束时也要做一些调整放松的动作。

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