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白领男士的腹部健美法 让你的身材更完美

2011年08月10日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1141

　　导读：你还是每天吃完饭就去坐沙发玩电脑吗？还是因为工作的原因而不得不整天坐在电脑前，时间久了之后，有没有发现你的肚腩在慢慢地变大，会不会开始恐慌了呢？那就快点行动起来，把小肚腩甩掉，练出完美的腹部肌肉来吧！


　　想要把小肚腩甩掉，练出完美的腹部肌肉，那就要多做点运动了。但是健身还是要对症下药，才能练就好身材。那必须要做的一组运动就是仰卧起坐，先要仰面平躺在地面上，让你的双脚紧紧地并拢在一起，利用腹部的力量让双脚慢慢地上抬10厘米左右，要保持这个动作约10秒钟，再慢慢地把双脚放下来，将这套动作重复做50次，若做100次效果会更理想哦。有了更加完美的身材，精力会更加地充沛，工作效率也会高一点。

编辑：WebEdit
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