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新时代男人如何做好健身肌肉保卫战

2011年08月08日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1140

　　导读：并不是说经常运动健身就能让你的保持完美的身材，当过量或不当时就很容易引起肌肉僵硬，这时也正是你的肌肉处于疲劳的状态，要好好地调整一下你的健身设划了。新时代男人如何做好健身肌肉保卫战呢？下面就一起来看看几个方法，让你保有完美的身材吧！


　　并不是说经常运动健身就能让你的保持完美的身材，当过量或不当时就很容易引起肌肉僵硬，这时也正是你的肌肉处于疲劳的状态，要好好地调整一下你的健身设划了。新时代男人如何做好健身肌肉保卫战呢？首先勺要正确掌握技术要领，在锻炼的时候，要注意使肌肉的收缩和放松协调一致，减少不必要的作功和消耗。不要一味地追求完美的肌肉，不断地增加运动量。使用正确的方法，会让你事半功倍，效果更加地显著。

编辑：WebEdit
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