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健身就需要对症下药效果才明显

2011年08月05日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1191

　　导读：有些型男天天跑健身房锻炼身体，但是却不见得有什么效果。这主要是因为你没有针对自己的体型，制定出适合自己的健身方式，健身就如同治病，要对症下药效果才显著。下面就一起来看看不同的体型不同的健身方式吧！


　　对于虚胖型身材的男士来说，由于看起来非常地瘦弱，但是却隐藏了许多的脂肪，而且在肌肉力量和内脏器官的功能这两个方面都不是很强，体力也不好。这时就需要好好地锻炼一下了，最好是做做爬楼梯、跳绳、步行、游泳等燃烧脂肪的运动，在运动的过程中慢慢地增强自己的体力，消耗脂肪让其转化为肌肉。而且在这期间不能暴饮暴食，还要少吃甜食与脂肪含量高的食物，多吃点高蛋白食品、蔬菜与水果。

编辑：WebEdit
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