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如何锻炼腹肌展现男性身体的雄厚力量

2011年08月03日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1260


　　这个锻炼方法可以加大身体运动的幅度，躺在床上两手把整个身体支撑起来，吐气向上的同时抬起右腿，吸气再慢慢放下，在整个过程中要保持住身体的平衡，然后换左腿，做2-3组，每组15次。要想锻炼大腿后侧以及腹部的肌肉，会有非常好的效果。

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