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周全的健身计划 让它随自己的心情而动

2011年07月27日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:1170

  导读:明明制定好了的健身计划,可是却因为心情的激动或者是低落而不想去运动,想要让健身更有效的话,就要做一个更加周全的健身计划,让它随着自己的心情而动。当郁闷的时候就去拳击,当兴奋的时候就做做动感单车运动吧。


  当你心情特别地郁闷地时候,你会想做什么呢?打人还是砸东西,而这时拳击就是你最好的发泄途径了,既可以把那种冲动的欲望发泄出来,又可以让你锻炼到自己的身体,是不错的选择哦。但是在运动的时候,记住一定要先热身了,把手腕和肩关节活动开了之后,才开始出拳,但是不要因为过于地郁闷而用力过猛,因为这样很容易弄伤自己,到时候身体没有锻炼到,反而伤害了自己。当你运动完了之后,或许会觉得非常地爽快,什么不满全都发泄了出来。

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