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怎么样锻炼臀部肌肉让性感美臀吸引女人

2011年07月23日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1169

　　导读：曾经有人做过调查，结果显示女人最欣赏男人的部位，第一和第二分别是宽阔的背部，强壮有力的臂膀，而比脸和身高更让女人看重的是名列第三位的结实有力、漂亮有型的臀部。而男人会锻炼胸肌、腹肌等，却往往会忽视应该怎么样锻炼臀部肌肉，才能够更吸引女人。

　　男人欣赏女人的时候，大多是先看脸蛋，后看身材，身材最重要的部位当然就是胸部和臀部了，而优美的臀部线条会让男人感到鼻血直流。同理，经过锻炼后充满性感的臀部也会让女人喜爱。因此，男人们学会臀部的锻炼方式，最好是能够将臀肌与腰背和大腿联系在一起。可以选择俯身屈膝举腿动作。首先双手双膝着地，膝关节成90度，然后动作以单腿上举开始，脚跟垂直向上，但膝关节角度保持不变，记得要让大腿上抬到最高处时正好与地面平行。而且动作不要太快，臀肌收紧，每侧3组，每组20次。

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