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游泳运动好处多多 凉爽健身减肥又美容

2011年07月21日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1187

　　导读：夏日首选什么运动？游泳运动！在这个炎热的酷暑，游泳既凉爽舒适，又具有健身减肥和美容功效，可谓是好处多得不可胜数。到了七八月份，哪个游泳池都是人头挤挤，要知道，游泳运动可以强化心血管、呼吸系统、增强抵抗力，还可以美容护肤，既然如此，夏日怎么能错过游泳呢？

　　游泳能够改善心血管系统。通过冷水的刺激，热量调节和新陈代谢能促进血液循环，游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用。潜水时还随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下缩张压有所上升，收缩压有所下降，更有利于血压值，也能提高血管的弹性。

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