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健身的五大法则 助你练就完美身材

2011年07月18日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1114

　　导读：天天去健身可是却不见效果，为什么会这样呢？或许你在健身的时候并没有把心绪集中起来，也或许是中饮食的时候没有节制，也或者是没有坚持下去的恒心，不管是哪一方面的问题，都会让你前功尽弃。想要练就完美身材，就必须要知道健身时的五大法则。

　　不管做什么事，集中你的注意力是最重要的，所以在健身的时候也要集中心绪，要注意在哪些动作上要用力。专心才能把事情做好，才能把动作做对，不然很容易因为你的分心而造成错误的姿势，这样不但没有做到健身的效果，还有可能因为自己的失误而身体受到伤害。

　　在健身期间一定要制定一个健康的饮食计划，在运动完的半个小时之后是身体吸收能力最好的时候。在这段时间里最好要节制一下，不要吃那些高热量的食物，不然就很容易长出脂肪来，而且刚做的运动也白费了。

编辑：WebEdit
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