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2011男士夜间瘦身操 塑出完美身材

2011年07月15日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1150


　　第三个就是空中蹬车，先仰卧在床上，然后用双肘支撑你的身体，这时右腿要微微地弯屈朝着胸前运动，然后伸进腿。与此同时左腿出要屈膝，进胸前运动。但是要记得不能拱背，就这样不断交替屈伸着。这组动作能够锻炼腿部，使腹部扁平哦。

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