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俯卧撑的正确做法锻炼出男人好身材

2011年07月12日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1090

　　导读：女人们常说做俯卧撑的男人最性感，因为这时候的他将自己的毅力和坚持表现出来，如果是赤裸着上身，露出健壮的身躯和结实的肌肉就足以让女人尖叫不已了。学会俯卧撑的正确做法可以让男士在忙碌的生活中得到最全面的锻炼，只需要一个小地方就能让整个身体都得到锻炼。

　　想在女友或者妻子面前展露出最有男子气概的一面，首先要有健硕的身体，简单的俯卧撑运动就是最佳的选择，在忙碌的工作中抽出一些时间，只要有身体般长度的地方就可以做俯卧撑了，十分简单方便。不过要注意做俯卧撑时的动作，双手要稍微比肩膀宽或者窄，手肘打开与地面平行，要想提高俯卧撑的难度，就不能让双手和肩宽相等，如果略宽于肩膀距离，重点在于锻炼手臂、肩部肌肉的里来那个，如果略窄于肩膀距离，就是重点锻炼胸部肌肉和背部肌肉。

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