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俯卧撑的正确做法锻炼出男人好身材

2011年07月12日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1151


　　如果进行高姿俯卧撑，要求练习者的身体是脚低手高，手脚不能在同一个水平面上，这种姿势最适合初学者和力量不大的人。中姿俯卧撑就是要练习者的脚和手都在同一个水平面上，适合经常性锻炼的人。低姿俯卧撑就是要求练习者的身体脚高手低，脚可以放在矮凳、床沿上手部撑地，手脚不在同一平面，难度较高。

编辑：WebEdit
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