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游泳运动助你去掉啤酒肚恢复健硕身材

2011年07月12日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1234

　　导读：要想有一个清爽舒适的夏天，最好的选择就是游泳了。既可以躲避酷暑，又可以让身体健康、心情愉悦，尤其建议已经发福发胖的男士要多进行游泳运动，这是最受欢迎和最有效的减肥方法。如果你已经挺着个啤酒肚，就更要注意身体健康，众所周知，过度的肥胖也是一种病。

　　提到夏天应该怎么度过，大部分的人都认为夏天游泳是最好的运动，很多年青人都喜欢感受游泳的乐趣。据专家分析，因为水的热传导系数比空气大26倍，如果温度相同，在水里要比在空气里散热快20多倍，能快速消耗人的热量。另一方面，在水里游泳100米，相当于在陆地跑跑400米，或者骑自行车1000米，或者滑冰1500米，所以很多人在游完泳后很快就感到饥饿。而且人在游泳时，保持水平的状态，使得下肢和身体的静脉血液很快就流回心房，同时水对胸腔的压力，促使呼吸加深和肺活量增加，刺激肌肤使得血管急剧收缩、扩张。

编辑：WebEdit
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