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游泳运动助你去掉啤酒肚恢复健硕身材

2011年07月12日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1230


　　游泳的方式很多，包括有蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳等，而初学者最好是学习自由泳和蛙泳。自由泳要尽量让身体平直，腿部的动作刚好露出水面打水，手臂在入水的时候伸展，抱水向内划，向上划，不断移动手臂。双腿并拢，膝部不要弯曲过度，是向下打腿。头朝肩膀出水面转动呼吸，包括轻呼吸和深呼吸。

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