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游泳运动助你去掉啤酒肚恢复健硕身材

2011年07月12日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1231


　　蛙泳的游泳运动方式要尽量让身体的头部和臀部保持高位，身体以胸部为基准。这时手臂也要摆动，向外划的时候抱水，向下划的时候伸展，同时腿部动作是伸展开来，再收腿、外蹬腿，下蹬腿和内蹬夹腿。注意要在臂部做有力的内划动作时呼吸，能够保证蹬腿动作在双臂伸展时完成。

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