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在家也能练出完美身材 宅男的健身运动

2011年07月12日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1236


　　第三个是俯卧挺身健腰运动，这个运动主要是锻炼你腰部的力量，先在要俯卧在床上，然后靠手抱头，接着利用腰部的力量让身体向上。在做这组运动的时候一定要注意，腰部要挺直，不然效果会没那么显著，而且也很容易让腰部受到伤害。

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