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在家也能练出完美身材 宅男的健身运动

2011年07月12日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1235


　　第四个是坐姿收腹举腿运动，这个运动主要是为了锻炼你的腹部肌肉，先在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，然后利用腹部的力量将腿抬起来，这时还要将双腿交叉向上。这组动作第组做15次，这样就能减少腹部多余肥肉，练出结实的腹肌来。

编辑：WebEdit
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