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五个时尚运动 练就完美的臀部线条

2011年07月08日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1229


　　接下来就是俯身负重屈小腿运动，跟第一个运动一样先让你的双手双膝着地练习。然后把沙袋绑在脚腕这个位置，接着先把一条腿向后伸直，当与地面平行的时候，就用力屈膝成90度，然后保持这个姿势10秒钟，再慢慢地复原。

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