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五个时尚运动 练就完美的臀部线条

2011年07月08日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1228


　　最后一个是窄站距负重下蹲的运动，先要双脚站开大约10―20厘米，然后双手持哑铃慢慢地下蹲，当下蹲到大腿与地面平行的时候，再利用臀部的力量站起来。但是在运动的时候，一定要注意保持身体是正直的，不然就很容易受伤。

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