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夏季减肥四大招 练就型男好身材

2011年07月04日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1338


　　第三个动作就是屈身的控制了，这个运动主要是锻炼小腿的肌肉及改善腿的柔韧性。同样是先要双脚分开，腿要伸直，双手要自然地贴于臀部。这时要记得背一定要挺直，然后从髋关节处慢慢地向前弯屈，保持这个姿势15秒。接着再做进一步的屈体运动，两手抓住小腿肚，保持腿直的状态，然后保持这个姿势10秒。

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