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夏季减肥四大招 练就型男好身材

2011年07月04日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1337


　　最后一个运动就是体侧抬腿，这个运动能调节你的髋关节。开始是让你的双手撑在地面上，然后右膝跪地，左腿则是向体侧伸直。接着就抬起你的左腿，保持这个姿势10秒然后再慢慢地落下伸直。然后换右腿再做同样的动作，反复做4次左右。

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