导读:现在有很多的男士,为了练就完美的身材,不断地参加各种健身运动。而若是坚持做坚持美臀的练习,也可以加强你腿部线条的美感,更有效地减去臀部的脂肪,抬高你臀部的位置、强腰背的力量。下面就一起来看看塑造电臀美男形象的四个运动吧!
现在有很多的男士,为了练就完美的身材,不断地参加各种健身运动。而若是坚持做坚持美臀的练习,也可以加强你腿部线条的美感,更有效地减去臀部的脂肪,抬高你臀部的位置、强腰背的力量。而第一个运动就是先要双脚分开站立,然后两臂侧平举成水平状。两臂慢慢地向下到腹部的时候就交叉。与此同时膝盖要处于弯曲的状态,腿微微地向下蹲,保持这个姿势10秒种,然后再慢慢地回到最初的姿势。若是想更有效果的话,最好一天做两遍,每遍做15次。