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五个时尚新运动 练就完美肩部

2011年06月23日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1208

　　导读：男人的肩膀总是能给人带来温暖，但若你没有那对球状的结实肌肉的话，又如何让女人觉得你能给他安全感呢？所以新时代的型男们要记住了，除了要有迷人的腹肌外，完美肩部也能展现男士的魅力。下面就一起来看看五个练就完美肩部的运动吧！

　　想要完美的肩部，那么运动就少不了的了。首先可以做做交替哑铃肩举的运动，先要正坐在平凳上，双脚自然地分开，眼睛要平视着前方。在准备运动的时候，先把双铃放于与耳水平的位置，然后再慢慢地交替着向正上方推举，每组做10－12次，共做四组左右。

　　第二个运动就是哑铃上斜举，先要让身体尽量紧贴着斜凳的椅背，这时还要保持趴伏的姿势。而且你那不参与运动的手臂要保持平衡状态，要参与运动的手臂要保持平直的状态。这时肩肌要带动手臂发力，将亚铃举至与头部位于一条水平线上，每组10个动作 ，每次做两组。

编辑：WebEdit
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