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五个时尚新运动 练就完美肩部

2011年06月23日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1207


　　接下来就是侧卧哑铃平举运动了，先要让身体侧躺在运动垫子上，然后双脚自然地分开保持平衡的状态。这时还要注意你的手臂要微微地弯曲，但是这个动作过程不要转动哑铃，为了保证安全，还要注意手和手腕的稳定性。每组10个动作，每次做四组。

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